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肌肥大原理
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3分鐘搞懂紅肌與白肌,我該加強耐力還是肌力?
人體的肌纖維分為兩類,依照顏色可區分為紅肌(Red muscle)與白肌(White muscle),不同的比例造就運動員的耐力與爆發力有所差異。
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