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重訓是對肌肉施加壓力專家告訴你4個讓肌肉發達機制| 運動天地

因此想要透過重訓促進肌肉發達與肌肉肥大，關鍵就在於必須對肌肉施加極大負荷，才能夠刺激到快縮肌。 圖／摘自《健身新手重訓攻略》. ② ...

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