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【運動知識】重訓進步的關鍵| 漸進式超負荷訓練 - Rachel ...

我這篇文章就是在講Progressive Overload。 請問你說只做一組原理是甚麼呢？ 根據目前研究，肌肥大最關鍵的因素是訓練量(training volume) ...

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