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肌肥大可以帮助增肌减脂？肌肥大的原理和组数训练安排 - 网易

肌肥大 的原理和组数训练安排，值得学习. 1、机械张力. 就是在训练的过程中，肌肉细胞在收缩的时候有一种阻力存在，这种阻力的存在与负重有很大的 ...

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