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肌肉訓練不可不知的秘密大公開 - 台灣營養

越來越多的人上健身房鍛鍊肌肉，但你知道練肌肉的原理是什麼嗎？ ... 的荷爾蒙分泌，產生更多的肌肉纖維，這個現象就叫「肌肉肥大」（hypertrophy）。

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