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紓壓，從調整身體緊繃著手～認識「漸進式肌肉放鬆」

... 壓力管理，控制身體對壓力的反應程度，保持自我穩定而彈性的身心狀態，達到自我調適和轉化壓力的目的。 臨床上，以「漸進式肌肉放鬆法」的紓壓效果受到最多肯定。

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