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肌肉需要休息多久
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一個月最多能長多少肌肉?專家告訴你
《獨立報》指出,肌肉不會一夜長大,需要大量的訓練和努力才能看到成果,而 ... 如果運動與運動之間沒有休息,肌肉只會變弱,長期來說會有過度訓練導致 ...
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