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健身後肌肉不酸痛是為什麼？越痛效果越好嗎？

#背部肌肉拉傷多久能好 · #拇趾外翻#危害#康復#對應方法 ... 隔天甚至隔兩天痛那才是肌肉酸痛，肌肉酸痛休息幾天就好了。這表示你的肌肉得到良好的訓練刺激，初學者則需要 ...

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