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健身完没酸痛=无效？必须要休息48小时才可以再练 - 体育

01肌肉必须休息48小时后才能再次训练吗？有一些人认为，如果你不给肌肉48小时的休息恢复时间，会造成训练过度。而肌肉需要恢复多久是取决于训练量和 ...

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