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大肌肉只可以一星期練一次嗎？小肌肉就可以多練幾次？

... 需要在有豐富健身知識和經驗之去設計，最好請教健身教練吧。 從沒有很明確的指引說什麼肌肉要休息多久才再練，因為這個視乎很多個人的因素：你的訓練 ...

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