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肌肉記憶如何加快訓練進度。Nike TW

Milton 表示，我們的帶氧能力大多會在一週內減退一些，而肌力訓練的能力衰減則需要更長的時間，而且影響程度因人而異。但不管你是休息一週還是五個月 ...

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