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運動後首重休息復原！這10件事做了才能讓運動效果更好

因為運動後肌肉與身體組織會需要修復與重建，如果沒有適當的休息與方法，就像一個人白天很注重養生，但晚上抽菸喝酒又跑趴，如此一來身體怎麼會健康？

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