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肌肉需要休息多久
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锻炼肌肉需要休息吗?正确的肌肉训练休息时间是多久?
想增强肌肉?肌肉训练后的休息时间很重要。每个肌肉组需要48-72小时时间来恢复,否则锻炼效果会受到影响。本文提供了简单的训练方案,还有注意事项和 ...
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