你即將離開本站

並前往https://ppfocus.com/0/li96b49ec.html

肌肉訓練後的休息周期是多久?

大肌肉羣，例如胸、背、腿等部位，在一次訓練後需要休息72小時（3天），也就是說大肌肉羣每周最多不超過2次訓練。 小肌肉羣，例如手臂、肩、小腿等，在 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肉需要休息多久」的人也找了：

  1. 肌肉修復時間ptt
    2.
  2. 健身休息幾天ptt
    3.
  3. 肌肉恢復食物
    4.
  4. 健身一天休息一天
    5.
  5. 運動後休息多久
    6.
  6. 加速肌肉恢復
    7.
  7. 肌肉充血 維持 多久
    8.
  8. 運動休息日必要
    9.