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没有恢复就没有肌肉，力量训练后休息多久？

没有恢复就没有肌肉先来说说力量训练后为什么需要休息？力量训练后是为了给肌肉更好的恢复，因为肌肉的恢复对于健身增肌来说实在是太重要了，“没有恢复就没有肌肉”这句 ...

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