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肌肉需要休息多久
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訓練後要花多久的時間才能恢復?
此研究中提到的肌酸激酶,是在劇烈運動後產生的一種酶,運動科學上常會拿來當作肌肉損傷的指標, ... 或是單次訓練量也比較高的人,才需要休息到72小時以上 ...
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