你即將離開本站

並前往https://www.sportscience.com.tw/article/detail/%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%B5%84%E9%96%93%E4%BC%91%E6%81%AF%E5%A4%9A%E4%B9%85%E8%BC%83%E6%9C%89%E6%95%88

肌力訓練組間休息多久較有效 - 運動科學網

健身房愛好者們害怕組間休息太久會身體冷掉，訓練效果打折扣。但以研究結果看來，休息久一點反而對肌肉量和力量的成長更有幫助。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肉需要休息多久」的人也找了：

  1. 肌肉修復時間ptt
    2.
  2. 健身休息幾天ptt
    3.
  3. 肌肉恢復食物
    4.
  4. 健身一天休息一天
    5.
  5. 運動後休息多久
    6.
  6. 加速肌肉恢復
    7.
  7. 肌肉充血 維持 多久
    8.
  8. 運動休息日必要
    9.