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訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救

... 多久沒練會掉肌肉？對於部分工時較長的人來說，可能下了班之後就沒有時間或沒有 ... 因為受到訓練所破壞的肌肉纖維，需要透過休息來修復並增加肌肉量，過於頻繁的鍛鍊 ...

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