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增加肌肉量該怎麼吃，才能確保體脂肪不會升高？減重醫師傳授

開始增加肌肉時體脂肪不夠低，會讓你累積更多的體脂肪，讓你最後的減脂期拖得更長。過多的體脂肪會讓身體有胰島素阻抗，增肌也會比體脂肪低的人困難許多。

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