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為什麼肥胖族容易染疫及重症？ - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

因此，維持理想的體脂率，增加肌肉量非常重要。隨著肌肉量的提升，也可增加基礎代謝率，進而可維持理想體脂肪。肌肉量訓練建議多做重訓、核心訓練等。 第2招增加活動量 ...

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