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增肌要吃什麽& 怎麽吃？| 增肌飲食- Myprotein 台灣

今天我們來探討健身的一大難題——增肌怎麼吃。 肌肉鍛鍊是一個複雜的過程，可歸結為兩個關鍵因素– 阻力（力量）訓練+ 足夠的蛋白質和卡路里攝取量。

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