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【增肌健身】淺談重訓與皮拉提斯 - 立達診所

... 該怎麼辦？ 2021.02.08. 緩解肌肉緊繃先放鬆你的肌筋膜 ... 體重過重但肌肉量不足，或是嚴重骨關節不適的民眾，可以先從機械式器材開始。機械式器材有固定的軌道來 ...

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