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明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重 ...

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要 ... 因為平日沒有運動習慣、肌耐力不足，輕運動族常會有痠痛時間較長、疲勞 ...

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