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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

在增肌的部分，我們需要熱量處於正平衡才可以增加肌肉量，而所謂正平衡， ... 其次則是碳水化合物要足夠，因為若碳水化合物攝取不足，蛋白質會被分解 ...

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