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肌肉酸痛才有效？肌肉酸痛不能繼續練？快更新2大健身觀念

... 酸痛處來加深自己心中的成就感。 醫師指出，事實上，運動後的肌肉酸痛與訓練成效不見得有關聯性，以身體的不適來衡量運動成效是沒有科學根據的！2011 ...

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