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#2肌肉痠痛可以照常繼續運動嗎？ - Dcard
但是不確定肌肉痠痛還是可以照常繼續做一樣的運動嗎？ 會給身體太大的負擔嗎？ 因為每次肌肉在酸痛還是會繼續運動還有怎樣能讓胸部的脂肪減少胸部大真 ...
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#3#健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - 健身板 | Dcard
我187公分但是已經85公斤了昨天決定開始健身雖然不是去健身房只是在家健身而已昨天健身完手臂腰腹都有夠酸的拿筷子會抖的那種程度想問有經驗的人這種情況 ...
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#4重訓之後的酸痛期- 健身板 - Dcard
請問一下各位巨巨，你們菜單規劃是做一休一的話，那休息日隔天還是很酸痛，這樣子你們還是會去練嗎，還是你們都連續兩天都去重訓呢，抱歉我是菜雞， ...
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#5#問肌肉痠痛 - 運動板 | Dcard
前幾天去練負重深蹲，大腿後側一直都很痠痛，走路就會痛，請問這樣要休息一下還是繼續練～～，因為有聽別人說酸痛繼續練就不會痛了，還是我要先做溫和 ...
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#6重訓後的疼痛怎樣才算正常？ - 健身板 - Dcard
練完夾腿該邊炸裂走路掰咖機車快跨不過去、練背就是闊背痛到手抬不起來睡覺睡不著那種(連手臂伸直時手臂內側肌肉都超痛)，請問是正常的嗎？還是是因為拉傷 ...
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#7【訓練後要痠痛肌肉才會成長?】 - 健身板 - Dcard
先說結論：不能只單看痠痛，要滿足肌肥大的三大要素才能夠促使肌肉成長 ... 重要的Q&A(個人建議) Q如果隔天要訓練的部位還是很痠痛，可以繼續訓練嗎?
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#9新手延遲性肌肉酸痛- 健身板 - Dcard
查了下原來叫做這個，想請問我目前已經持續48小時了，但還是走路很像猩猩（手伸不直），而且超級酸感覺二頭肌吃了10顆檸檬，不知道會到多久- 肌肉, ...
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#10肌肉痠痛還繼續做正確嗎- 健身板 - Dcard
肌肉 痠痛還繼續做正確嗎 ... 可是今天下午做完後我的肚子真的蠻痠痛的幾乎站挺就會感到很不舒服的痛這樣我該休息換跑跑步之類的還是繼續做比較好呢.
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#11身體極度痠痛後隔天一樣會正常去運動嗎- 健身板 - Dcard
大家好，我是最近接觸健身的新人。也腦波弱買了教練課。上完第一堂後的隔天，整個身體就痛的不要不要的。腿軟跟躺在床上翻身腹部都在痛。
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#12#健身48小時休息? - 健身板 | Dcard
... 雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時但如果過了48小時候還會覺得肌肉痠痛那請問還可以繼續練嗎? 有人說這樣可能會讓肌肉更強壯，但.
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#13#健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - B4 留言 | Dcard
重訓一開始建議先學姿勢再加重量去找個好的老師吧，還有針對你說痠痛的問題，一般練重訓時間不要超過40分鐘，一定要收操，蛋白質一定要補充（體重＊1.6～2.0）克／天的 ...
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#14運動完隔天酸痛還要繼續運動嗎？ - 運動板 - Dcard
有的說隔一天再繼續.有的人說不用休息要繼續，有沒有有上過教練的課或者本身有經驗的來告訴我，到底怎麼做才是正確的呢？在- 酸痛,運動,健身,減肥,疫情.
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#15問題深蹲or跑步後鐵腿隔天還能繼續練嗎- 健身 - Dcard
問題深蹲or跑步後鐵腿隔天還能繼續練嗎 ... 鐵腿(平常生活沒影響但下樓梯會有感覺然後跑步會跑不快那種程度) 上網查過這好像叫做延遲性肌肉酸痛有人說 ...
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#16#健身痠痛如何快速恢復? - 健身板 | Dcard
做為一名BMI超標的肥宅還把P90X 從頭跟到尾沒有按暫停的跟著做找死結果聽著裡面的教練一直激dig harder , I know it burns , keep going blabla.
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#17心得使用滾筒是否能夠降低運動後產生的延遲性痠痛呢? - Dcard
結論先告訴你，Pearcey等人在2015發表了一篇研究報告顯示，泡棉滾筒可以顯著減輕運動後的延遲性肌肉酸痛，並促進肌肉恢復。那實際要怎麼運用滾筒和 ...
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#18伏地挺身後痠痛- 健身板 - Dcard
小弟我缺乏運動這幾天開始做基本的，伏地挺身-起立蹲下-平撐。這些，第一天做完超痠的，第二天我要開始做時因為很痠一下都做不下去，到了第三天我一樣 ...
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#19練完手痠痛3天是正常的嗎- 健身板 - Dcard
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#20請問練腹肌覺得很痛還要繼續練嗎? - 閒聊板 - Dcard
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#21運動前，你該先了解的小知識（延遲性肌肉痠痛） - Dcard
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#22問#臀部運動肌肉酸痛- 運動板 - Dcard
最近想練臀部的曲線所以開始運動了照健身App運動例如:伏蹲弓步屈膝抬腿之類的http://imgur.com/hRfYTLn 每天 ... 如果想繼續練是要等肌肉酸痛過嗎?
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#23#請益肌肉酸痛怎麼避免 - 健身板 | Dcard
... 請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎？請問重訓完後第二天比第一天酸痛是正常的嗎？右手臂小臂跟上臂連接內側凸- 肌肉,重訓,新手,酸痛,拉筋.
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#24肌肉酸痛繼續練ptt的推薦
關於肌肉酸痛繼續練ptt 在運動全身酸痛在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園的評價; 關於肌肉酸痛繼續練ptt 在[討論] 重訓後肌肉酸痛- 看板FITNESS - PTT網頁版的評價; 關於 ...
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#25運動肌肉痠痛可以繼續運動嗎2023-在Facebook/IG/Youtube上 ...
肌肉酸痛繼續練 ptt-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 肌肉酸痛繼續練ptt - 標題[問題]你們肌肉休息兩天後微痠還會繼續練嗎.時間SunApr904:48:54.
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#26台灣網友分享「泡芙人練出馬甲線」勵志心得！三類食物堅決不 ...
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#27職能治療國考Dcard. 職能治療師考古題 - Nos Camperizamos
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#28肌肉酸痛保健食品的問題包括PTT、Dcard、Mobile01
肌肉酸痛 保健食品的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦吳永志寫的吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動（暢銷修訂版）和加藤雅俊,本間生夫寫的訓練 ...
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#29Dcard - #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫 ...
Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(#穿透編) #戒零食 ... 運動完來杯檸檬水可以減少肌肉酸痛， 因為小腿肌是女孩的天敵啊， ... 繼續努力，
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問題大約如題，我健身菜雞，剛開始練大概一個半月，有時候練完隔天會酸有時候不會，然後有些地方像是胸跟背做完則是當下有點酸痛過大概一兩個小時就 ...
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#32練後肌肉痠痛- 健身板 - Dcard
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#33越練越感覺不到痠痛? - 健身板 - Dcard
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#40台北算命推薦Dcard. 行天宫算命 - TURISTI DA CAMPER
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