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運動後肌肉痠痛吃什麼？健身後吃對食物的重要性！

請記住，適度的肌肉酸痛是健康運動的一部分，但如果酸痛持續不退，或者是感到特別劇烈的疼痛，這可能是過度使用或者是傷害了肌肉的信號。在這種情況下，你 ...

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