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運動健身完肌肉痠痛，隔天該不該繼續運動？

... 運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於，將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開，藉以達到緩解局部肌肉酸痛 ...

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