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【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？

2.健身補給品預防 ... 市面上確實有訓練增補劑可以舒緩這種肌肉痠痛，例如β-丙氨酸。 β-丙氨酸是肌肽的基石，而肌肽是一種有助於緩衝肌肉酸痛的分子，可以讓你降低疲勞感、 ...

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