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肌肉酸痛舒緩- 運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩 ...

學會4個方法，舒緩肌肉酸痛感. 舒緩肌肉痠痛方法1：靜態伸展. 透過靜態伸展，溫和、緩慢地拉伸肌肉，並固定姿勢約30～60秒，可緩解肌肉僵硬、緊繃的 ...

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