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筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊繃感

如果靠伸展、熱敷仍無法舒緩酸痛，可以試試看肌肉按摩，不僅能趕走疲勞感，也能有效舒緩肌肉發炎、酸痛的問題。一般來說，自己按摩就能舒緩肌肉酸痛感，但若想加速肌肉 ...

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