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運動完24小時後，肌肉最酸痛！記下來，6個瑜珈動作能幫你舒緩

通常痠痛症狀在運動後24～72小時到達最高峰，肌肉酸痛的程度從輕微的肌肉僵硬，到嚴重影響日常動作的酸痛都有。而比較常見舒緩和恢復肌肉的方式有冷療法（ ...

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