舒緩肌肉 痠痛5大方法,告別肌肉痠痛的困擾 · 1.冷療、冰敷舒緩肌肉發炎 · 2.肌肉痠痛熱敷:加速血液循環 · 3.有氧運動加速肌肉復原 · 4.補充肌肉修復所需營養 · 5.幫肌肉輕微 ...
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