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痠痛OUT！對抗延遲性肌肉痠痛的策略（圖文懶人包） - 照護線上

所以，我們對運動訓練這件事情，還是要點基礎的理解與計畫，總不能練一次，痛個十天不能動，這樣一曝十寒可不行。又或者，你的自我要求上升，總想要多加 ...

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