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[問題] 如何減緩肌肉疼痛- 看板MuscleBeach | PTT消費區

睡飽一點就好了，休息個幾天就可以繼續練 ... 這樣很好啊延遲性酸痛，表示你的肌肉被操到了～ ... 到後期其實會避免酸痛，酸痛是否代表有效訓練還不確定，可.

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