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如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

早年以為酸痛是因為肌肉的乳酸堆積，但近年越來越發現主因應該還是訓練後造成的微小受傷（microtrauma）產生的不適感。 重量訓練、練肌肉之所以能長 ...

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