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[問題] 重訓後肌肉酸痛恢復到何時再訓練- MuscleBeach - My PTT

1樓 · : 你可以休息一陣子改練其他部位...... 08/28 12:07 ; 2樓 · : 每個大肌群通常過48~72小時應該都恢復的差不多了 08/28 12:11 ; 3樓 · 蛋白質補充的是否充足會影響你恢復的 ...

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