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[問題]肌肉酸痛要休息還是繼續練? F1239810 PTT批踢踢實業坊

請益! 小弟之前是騎腳踏車的，如果有過度訓練隔天大腿酸痛，還是會騎出去晃晃，號稱排乳酸能加快恢復。 最近剛學健身，最近腹肌練過頭，隔天超酸，因為健身是要長肌肉，想 ...

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