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動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

... 原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 跟肌肉痠痛說bye bye～營養師推薦5大減痛食物

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