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肌肉痠痛怎麼辦？教練教你3招消除痠痛 - SuperFIT極度塑身

首先我們應該需要先了解運動所造成肌肉痠痛的原因。 運動引起的肌肉痠痛 ... 肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性 ...

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