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46歲的肌勵奇蹟: ... - 第 57 頁 - Google 圖書結果

重要的是每日要攝取足夠的蛋白質含量,以修復並建構肌肉。但驅動全身能量的主要來源是碳水化合物,所以健身時不能只專注在吃肉或攝取蛋白質,還是要維持澱粉類的攝取, ...

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