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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白 ... 如果你吃的是奶製品，這屬於最高品質的蛋白質（品質是指白胺酸含量），所以 ...

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