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增肌之營養素怎分配？ - Restsol Protein睿獸乳清

蛋白質 不夠➜那你就沒足夠營養素來建築肌肉，那也是練心酸的，而增肌呢相對 ... 那麼他的蛋白質攝取量就為87×1.6g=140g 就是整天所需要吃的蛋白質含量.

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