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少動都讓筋膜纖維化！1個概念就是日常保養筋膜的最佳方法

如果是要對抗「固定不動／缺乏活動」或「老化」所導致的纖維化，方法非常簡單，就是增加活動、多伸展按摩、增加運動。如果是要針對受傷後所造成的纖維化， ...

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