http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305090116239

***肌肉纖維化的定義:肌肉組織屬於體內的穩定細胞，受傷後不會再分裂
新的細胞，傷口是由纖維母細胞來修復，修復完畢的組織稱為疤痕組織，
也就是纖維組織。肌肉纖維化的意思，就是肌肉曾經受傷，包括挫傷，拉
傷，或割傷，這些傷修復以後，肌肉裡面就會有纖維組織，稱為肌肉纖維
化。

***肌肉纖維化的影響:肌肉肉若纖維化會影響肌肉的收縮彈性和肌力變弱,
也會覺得較僵硬.?還是就醫讓醫師 為您診斷,免得心裏不放心.
基本上假如您的問題已經過肌肉病理切片證實為肌肉纖維
化,是否會影響身體上其他部位的肌肉則視其疾病的本質
而定(亦即醫師所給的最後診斷).
如果會侵犯眼部肌肉最可能應是影響到眼球的轉動,表現
出複視的症狀;如縮瞳肌有受影響表現出的是調視的問題
,也非散光(散光主要因角膜不平整所致).
影響呼吸有關的肌肉有兩處,一為呼吸道內的,另一為胸部
肌肉,假如有受影響就會影響呼吸的功能.
整體而言您目前應該做的是與醫師配合確定疾病的本質,
好好治療,以上的情形只是假設,不一定會有.
med.mc.ntu.edu.tw/~fm/wwwboard/messages/488.html


***肌肉纖維化的預防:
大多數的運動傷害是可以不需經由手術的方式來治癒，而且可以自然痊癒
的；需要手術治療的傷害，大都是影響到骨骼架構、關節活動，或是關節
穩定度的嚴重傷害。

運動傷害的預防
（一）熱身的活動：熱身活動可以增加血流量及攝氧量，增加神經的傳導
與反應性、高循環血流及攝氧量，以及減低關節僵硬性，以增加活動的範
圍。一般而言，熱身15-30分鐘，可以維持30-45分鐘，所以太早熱身幫助
也不大。

（二）伸展運動：主要是讓關節的活動很平穩的達成極限，以增加肌肉、
肌腱，以及韌帶的伸展性，也就是拉筋。伸展活動可以降低肌肉、肌腱受
傷的機會，並減少肌肉酸痛的機會，更可以提高活動的效力。要注意的是
運動前要伸展，運動後也要做伸展運動，讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回
復休息的狀態。

（三）使用運動護具或貼紮術：主要目的為限制關節某方向的活動，或限
制超過某個範圍的活動。對於曾經受過傷或容易拉傷的部位，藉護具或貼
紮術來預防受傷。

（四）針對運動傷害的內在、外在因素做預防：

1. 外在因素的預防：運動時必須對環境有所醒覺，天氣是否良好、光線是
否足夠，以及場地是否適合，而且要遵守比賽規則及場地的使用規則，也
要注意自己的體力及技術水平。在運動前，要小心檢查所使用裝備，看看
穿戴的運動服裝是否適合。

2. 內在因素的預防：運動員必須知道自己身體結構的限制與特性。在運動
前要做充足的熱身及伸展運動，並且要進行身體狀態適應的訓練，從而減
低受傷的機會。心理準備方面要注意的是，要認識該項運動，明瞭技巧的
掌握，並且在運動時集中精神，以減低緊張的情緒，並建立足夠的信心。

（五）適當的休息及營養補充：在劇烈運動後，應做一些較溫和的運動，
目的是讓心臟血管系統恢復正常，並且幫助排除肌肉內的代謝廢物，使身
體逐漸進入休息狀態；營養的補充主要包括水份及電解質的補充，過度疲
勞或營養不夠的身體，不但容易發生急性運動傷害，也容易產生慢性傷害。

五、運動傷害的處理原則（RICE）：
運動傷害如果在早期能給予適當且正確的處理，對受傷部位的癒合以及後續
的治療都有很大的幫助，並且快速恢復運動機能。下列提供運動傷害發生時
的RICE處理原則，待適當處理後應儘速至醫院診所尋求醫生做進一步處置。

（一）R＝Rest（休息）：應立刻停止受傷部位的活動，以避免因繼續出血腫
脹而加重傷害。

（二）I＝Ice（冰敷）：受傷部位48小時內應進行冰敷，並嚴禁推拿、按摩與
熱敷。冰敷的時間為每隔二至三小時冰敷15-20分鐘。冰敷可以減低出血、疼
痛與腫脹並放鬆肌肉。

（三）C＝Compression（壓迫）：加。對受傷部位進行壓迫固定，使其不再出
血，可以使用彈性繃帶纏綁，纏綁的力量應適中，若肢體末端出現紫色或麻木
感，表示包紮太緊須放鬆些。

（四）E＝Elevation（抬高）：應抬高受傷部位以減少繼續出血。受傷的部位
若在上肢，可抬高患側使其高於心臟；在下肢則最好高於骨盆的位置。
www.mcu.edu.tw/admin/studentaff/main/news/news_022.htm



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