雖然這篇肌肉纖維化電療鄉民發文沒有被收入到精華區：在肌肉纖維化電療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肌肉纖維化電療產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 肩膀硬硬的是什麼❓ 怎麼按下去就好痛😭 而且怎麼推都推不掉呢❓ 是氣結？還是腫瘤❓ 今天🐑老師就來告訴你這是什麼喔！ - 🗣「那硬邦邦的就是他們倆」 1️⃣斜方肌-Trapezius 2️⃣提肩胛肌-Levator scapulae 💫又稱作「筋膜炎」，因肌肉長時間...
肌肉纖維化電療 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的精選貼文
2021-08-19 01:27:07
肩膀硬硬的是什麼❓ 怎麼按下去就好痛😭 而且怎麼推都推不掉呢❓ 是氣結？還是腫瘤❓ 今天🐑老師就來告訴你這是什麼喔！ - 🗣「那硬邦邦的就是他們倆」 1️⃣斜方肌-Trapezius 2️⃣提肩胛肌-Levator scapulae 💫又稱作「筋膜炎」，因肌肉長時間...
肌肉纖維化電療 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
肩膀硬硬的是什麼❓
怎麼按下去就好痛😭
而且怎麼推都推不掉呢❓
是氣結？還是腫瘤❓
今天🐑老師就來告訴你這是什麼喔！
-
🗣「那硬邦邦的就是他們倆」
1️⃣斜方肌-Trapezius
2️⃣提肩胛肌-Levator scapulae
💫又稱作「筋膜炎」，因肌肉長時間固定的姿勢與張力，導致肌肉攣縮甚至纖維化結塊。類似於中醫常說的「氣結」：因循環阻塞導致的疼痛。
⚠️但現在仿間有些按摩或推拿師傅對於「氣結」的解釋不太一致，會把滑囊炎、脂肪瘤、淋巴腫...都說成是氣結，所以大家在給別人按摩時要清楚自己的身體狀況，明確表明不舒服的地方，才不會造成誤或與傷害喔！
📌「為什麼按摩、貼藥布都沒用❓」
❌因為不是痛哪裡就按哪裡
⭕️必須對症下藥，找出根源才能斬草除根喔！
🔥很多時候我們不舒服是在肌痛點的反射區
而沒有找出真正造成原因的地方
所以才會每次按摩或熱敷完很快就會又痛起來
💫而每一條肌肉都有它自己的肌痛點，有些甚至可能是
平常沒感覺的喔！
📌「你可以這樣做！」
❤️急性期：冰敷、電療、藥物...
🧡慢性期：請專業醫療人士找出根源
💛筋膜伸展：延展肌筋膜保持彈性
💚核心強化：穩定脊柱與呼吸訓練
💙肌力強化：強化旋轉肌群、頸部
💜姿勢矯正：扁平足、肌筋膜緊繃
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☀️唯有補足缺乏的「肌群」與「核心」，隨時提醒自己的「姿勢」，才是根治的唯一途徑喔！
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肌肉纖維化電療 在 蜜糖米可 Honey Mico Facebook 的最佳貼文
今天收到包裹📦～
（好像每兩天都有包裹🙄）
比起按摩的養生，平常還是喜歡美式整脊跟電療，肌肉比較不會纖維化，又可以刺激細胞，馬上打開📦來玩一下！
發現～～～～～電流hen可以ㄟ✅
昨晚有小酌，下班又上播，今天起床趕快喝蜂蜜水跟益生菌，馬上來電一下自己，肌肉都鬆了！😌😌
買到好東西，開心🥳！
#任性宅 #宅起來
肌肉纖維化電療 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【症狀顯微鏡】教您預防與避免『肩關節運動傷害』
肩膀是人體活動度最廣的關節，但肩關節也是人體中最常脫臼的關節，再加上各式撞擊導致肌肉受損、老化後軟組織纖維化，讓各個年齡層都有不同的肩部問題。而肩關節的運動傷害與特殊解剖構造與進行運動的特殊動作有很大的關聯。
肩膀的退化性商還有旋轉肌韌帶破損，像是棒球投手使用手臂過當、關節炎與滑液囊炎等。而較常見的肩關節運動傷害，則有以下2種：
『肩卡住症候群』此症狀是在病患手臂上舉、外展或屈曲，有一定弧度時會發生疼痛，尤其室外展後外璇會更加疼痛，同時肩關節活動會有聲音。
治療則以物理治療、藥物治療為主，同時改變運動儘量避免手臂上舉的動作。若經過半年仍未見效果，則建議進行手術治療，以避免更壞的情況發生。
『關節脫臼』會導致病患在生活上的不便，像是穿衣服、伸手拿東西或拉大眾運輸工具的拉環時都可能導致肩脫臼的發生。
診斷時則以病患的病史最有幫助，而是否需要手術治療則需視病患的年紀，若真必須手術，約在術後的6周能進行患肩的復健工作。
對患者來說，不管受傷機制是什麼，最明顯的感覺就是活動受限、手舉不高、梳頭不便、不能自行穿衣等。而很多專業醫生都建議並會進行復健，在醫院，通常會照射遠紅外線、電療等，藉此讓肌肉放鬆，再徒手按壓，接著拉筋，最後則是讓患者藉由輔具，像是滑輪等自行練習。
那患者該湖耴進行復健呢？
1-前方牆壁練前舉
面對牆壁坐著或站著，將患側手臂伸直，手掌貼牆，手指沿著牆往上台高，直到肩膀痠痛感覺明顯，就為使這高度，再稍作休息。如果痠痛感減退，就增加高度，保持肩膀放鬆、維持水平。
2-側邊牆壁練側舉
面對牆壁，進行側邊抬高練習，過程眾注意肩膀不能抬高。
3-肩膀前下側內縮
左手拉右手，於身體中間方向拉動，拉到感覺肩部痠痛感明顯，就可固定並稍作休息。當痠痛感消失，就繼續增加拉動範圍，重複進行』
4-肩膀前上側內縮
以對側肩膀為目標，左手推動右手手肘，使其往左肩移動。此動作能幫助完成日常梳頭的動作。
5-肩膀後下側內縮
兩手往後伸，左手拉動右手。肩部僵硬者，能用兩手拉住小毛巾輔佐，或藉由他人幫忙拉動患側，讓兩手可以扣住。
6-肩膀後上側內縮
兩手在頸後互扣，把患側往健康那側拉。大多需要他人協助抬高患側，往上往後壓，再自己練習。
若為骨折患者，在醫生確認骨折充分癒合後，方可進行上述練習
（全民人體力學保健教室關心您）
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資料來源: FB/不吃藥的健康人生～ 不用變成藥罐子的治療方法