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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害

以重訓為例，訓練當中一組做8～10下有疲勞感，外力對肌肉刺激可能就已足夠， ... 運動後肌肉纖維受損釋放發炎物質，身體就會啟動修復機制，修補受損的 ...

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