作者winiel559 (大漢天威)
看板MuscleBeach
標題[問題] 何謂神經疲勞?
時間Sat Dec 31 11:57:04 2016
大家好,力量訓練相關資料總會提到肌肉疲勞!=神經疲勞
大重量神經疲勞>肌肉疲勞
偏健美練法肌肉疲勞>神經疲勞
還有聽過說神經比肌肉恢復得慢...etc
想問大家神經疲勞到底是什麼感覺?
自己的觀察是神經疲勞時發力速度會慢很多,肌力則不會下降太多
蹲完95%兩下,當天+再來一兩天都會跳得很矮、跑得很慢
然後會"不想認真跳"
相對70%就算做了4組10下酸炸,對跳躍力影響幅度也沒有95%兩下那麼多
請問我的想法是對的嗎?
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→ linjin2: 心理跟不上身理 明明覺得可以硬卻硬不起來 12/31 13:05
推 aqua1013: 因為全力跳高也是吃精神的動作 12/31 13:06
→ aqua1013: 不管有沒有負重 全力做爆發力的動作都很耗精神 12/31 13:08
推 STi2011: 回HP比較快 MP就回很慢 12/31 13:11
推 KellyOubre: 應該是明明肌肉不會酸,但練起來狀況很差 12/31 13:16
推 KellyOubre: 例如動作沒做到定位、該部位發力不確實、重量衝不上去 12/31 13:18
→ ming0128: 神經疲勞是中樞神經疲勞吧? 12/31 14:03
→ ming0128: 怎麼會講到精神去 12/31 14:04
推 youGG: 怎麼講到精神疲勞去了XD工作壓力大 12/31 14:11
→ love2010: 意志力薄弱? 12/31 14:48
→ aqua1013: 對啦 就是中樞系統 怕原po不懂 哈哈 12/31 15:04
推 Taikonaoten: 握力下降QQ 容易感冒 12/31 15:05
推 aqua1013: M大說的對 12/31 15:07
推 ccufcc: 會很怕 12/31 15:12
→ winiel559: 我沒有講到精神吧@@? 12/31 16:31
→ winiel559: 喔喔不是指我 12/31 16:32
推 jim31837: 神經疲勞不一定恢復慢 也是有天天超高強度深蹲的課表存 12/31 16:47
→ jim31837: 在 主要還是個人適應問題 神經疲勞通常最大肌力降很多 12/31 16:48
→ jim31837: 例如你挑戰1RM失敗 休個五分後 2RM也會高機率失敗 12/31 16:49
→ jim31837: 覺得不累 但無力感很嚴重的感覺 12/31 16:50
→ aqua1013: 抱歉 我沒挑字:( 12/31 19:09
→ Spartan117: 精神跟神經是挑字的問題嗎lol 12/31 19:29
→ aqua1013: 好囉 我想打CNS可否R? 12/31 22:17
推 janfri: 在Neuroscience裡沒有神經疲勞,但如果你用增肌(破壞肌纖 12/31 23:54
→ janfri: 維→修複)的概念來對應神經,基本上神經損傷目前是大多不 12/31 23:54
→ janfri: 可逆的 12/31 23:54
推 aqua1013: j大指得是器質性傷害嗎(刀割或火燒),這邊指得是類 01/01 00:10
→ aqua1013: 似徵召數量上的疲累 01/01 00:11
→ senjor: 其實這裡指的就很類似精神疲勞,控制的大腦無法保持專注了 01/01 12:33
推 dakkk: 使不上力的感覺 pr會比平常低 01/01 13:54