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健身狂要小心運動過度讓身體越做越累 - World Gym Blog

運動後因為肌纖維損傷，造成發炎而出現遲發性肌肉痠痛是很正常的，大多休息個1～3天就能恢復，不過當痠痛持續超過一個禮拜，就表示下次訓練該降低強度了， ...

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