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重訓越累越好嗎？－No! 你應該做好「疲勞管理」 - 健先思齊

炎炎夏日，大家都在為各部位的肌肉做準備，讓自己在穿短袖、短褲、或是 ... 有良好的表現，就表示你必需調整課表，提高休息量來讓自己的肌肉恢復。

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